Мой блог

  Почему мы выбираем страдание вместо свободыЗнаете, я часто слышу фразу, от которой у меня до сих пор внутри что-то сжимается: "Ну что поделать, это мой крест". Люди произносят это с такой обреченностью, с таким принятием неизбежного, будто речь идет о смертельной болезни, а не о браке, который давно превратился в источник ежедневной боли. И каждый раз я думаю: почему мы так легко путаем ...

 Когда брак превращается в эмоциональную зависимостьБрак обычно воспринимается как пространство поддержки, близости и совместного развития. Люди создают семью с надеждой на безопасность, доверие и ощущение «мы». Но иногда отношения постепенно начинают строиться вокруг тревоги, контроля и постоянного напряжения. Один из партнёров всё больше концентрируется на проблемах другого, старается ...

Введение: почему психике нужна защита  Каждый человек сталкивается с болью, стрессом, разочарованием или внутренними конфликтами. Психика не может постоянно находиться под таким напряжением, поэтому она вырабатывает особые способы самосохранения. В психологии их называют защитными механизмами. Это автоматические реакции, которые помогают снизить внутреннюю тревогу и сохранить ощущение психологической ...

Почему созависимые отношения могут длиться годамиСозависимые отношения редко начинаются как что-то разрушительное. Вначале это выглядит как сильная привязанность, желание поддержать партнёра, готовность быть рядом в трудный момент. Человек искренне верит, что любовь, терпение и забота помогут изменить ситуацию. Но постепенно отношения начинают строиться вокруг проблем другого человека: его зависимостей, ...

Как рождается мотивация к выздоровлению: научно обоснованные способы помочь зависимому начать менять жизнь  Зависимость — одна из самых сложных проблем психического здоровья. Она затрагивает не только тело человека, но и его мышление, эмоции, систему ценностей и отношения с окружающими. Именно поэтому одной из главных задач в работе с зависимостями становится формирование мотивации к выздоровлению. ...

 Зависимость — будь то химическая (алкоголь, наркотики, медикаменты) или поведенческая (игры, интернет, азартные игры, работа, отношения) — редко исчезает сама по себе. Современная психология рассматривает зависимость не просто как «плохую привычку», а как сложное состояние, в котором переплетаются биология мозга, эмоциональная жизнь человека и его социальная среда. При ...

Заметка №33: Обида на отца в тюремном отряде. Когда прошлое держит крепче, чем решётки Состояние: Тихое, немного выжатое. Только что закончил индивидуальную консультацию в реабилитационном отряде. Зашёл в комнату для персонала, сижу, смотрю в окно на колючую проволоку. И думаю о том, что самые прочные решётки — не те, что снаружи. Явка с повинной.Ко мне подошёл после утреннего круга. Высокий, ...

Почему тема личных границ так важна при созависимостиКогда человек живёт в созависимых отношениях, его собственные границы постепенно стираются. Он начинает ориентироваться не на свои чувства и потребности, а на настроение и поведение другого человека. Внутренний компас словно смещается: главное — чтобы партнёру было хорошо, чтобы не возник конфликт, чтобы отношения не разрушились. При этом собственная ...

Супервизия не как обязанность, а как инструмент: что я выношу на обсуждение и почемуТолько что вышёл с супервизии. В который раз ловлю себя на мысли: это лучшее, что случилось с моей практикой. Но не сразу. Первые годы я воспринимал супервизию как повинность — «галочку» для сертификации, место, где меня будут оценивать и указывать на ошибки. Сейчас это — мой профессиональный ...

Как уговорить алкоголика лечиться? Почему разговоры о лечении зависимости заканчиваются скандаломКогда в семье появляется алкогольная зависимость, почти все близкие проходят один и тот же путь. Сначала — уговоры. Потом — слёзы. Затем — угрозы, давление, скандалы. Но зависимый всё равно говорит: «Я сам справлюсь», «Мне не нужно лечение», «Вы всё преувеличиваете». ...

Состояние: Настороженно-внимательное. Поймал себя на первых сигналах посреди дня и вовремя остановился. Этому не учат в институте — этому учишься, однажды рухнув. Как это начинается.Выгорание подкрадывается незаметно. Раньше я пропускал сигналы. Теперь у меня есть система раннего оповещения. Первая стадия: телесные звоночки. 1. Стискиваю зубы во время сессии (подавленная агрессия). 2. Дышу поверхностно, ...

Почему возникает привычка спасать другихМногие люди искренне считают, что их главная задача в отношениях — помогать, поддерживать и вытаскивать близких из трудных ситуаций. На первый взгляд это выглядит как проявление любви и ответственности. Однако со временем такая позиция может превращаться в устойчивую модель поведения, где человек постоянно решает чужие проблемы, игнорируя собственные потребности. ...

Дорогие коллеги!  Психология — удивительная профессия. Мы каждый день встречаемся с человеческой болью, сомнениями, страхами и надеждами. Мы слышим истории, которые редко рассказывают вслух, и помогаем людям находить дорогу к себе. В этом тихом, внимательном труде особенно много того самого тепла, которое традиционно связывают с женским началом: чуткости, терпения, способности видеть человека ...

Когда любовь превращается в эмоциональную зависимостьОтношения с зависимым человеком постепенно меняют внутренний мир его близких. Сначала это может выглядеть как искреннее желание помочь: поддержать, защитить, удержать от разрушительных поступков. Однако со временем забота превращается в постоянное напряжение и тревогу. Человек начинает жить жизнью зависимого партнёра — следить за его состоянием, ...

Настоящая любовь редко выглядит как вспышка фейерверка, которая горит вечно. Психология описывает её гораздо точнее — как систему из трёх взаимосвязанных элементов. Эту модель предложил психолог Роберт Стернберг в рамках Треугольной теории любви. Стернберг рассматривал любовь как структуру из трёх компонентов: близости, страсти и обязательства. Их сочетание определяет тип отношений и то, насколько ...