Мой блог

Как семейная история формирует созависимостьСозависимость редко возникает «на пустом месте». Чаще всего она вырастает внутри семьи, где определённые способы выживания, адаптации и эмоционального контакта передаются как негласные правила. Ребёнок учится чувствовать атмосферу дома раньше, чем понимать слова.Если в семье было много тревоги, нестабильности, эмоциональной холодности или, наоборот, ...

Почему нас привлекают «сложные» партнерыСозависимые люди часто оказываются в отношениях с партнёрами, которых окружающие называют «трудными». На первый взгляд это может казаться случайностью, но психология показывает — это закономерность. Нас привлекают те, кто эмоционально нестабилен, непредсказуем или нуждается в помощи, потому что это даёт чувство значимости и контроля. ...

Почему важно различать созависимость и зависимостьСозависимость и зависимость часто упоминаются рядом, но на практике многие путают эти понятия или объединяют их в одно. Это мешает точно понять, что происходит в отношениях, и выбрать верный путь помощи. Зависимость — это состояние, при котором человек утрачивает контроль над употреблением вещества или поведением, несмотря на разрушительные последствия. ...

Отдых без алкоголя для выздоравливающего — это один из самых важных и одновременно самых сложных навыков. Многие годы «отдых = алкоголь», поэтому мозг сначала искренне не понимает, как это вообще может быть приятно по-другому. Но со временем трезвый отдых становится гораздо более качественным и глубоким. Вот проверенные категории и конкретные идеи, которые помогают большинству людей ...

Зачем нужен тест на созависимость и что он даётСозависимость редко осознаётся сразу. Чаще человек чувствует усталость, тревогу, эмоциональную пустоту, но объясняет это сложным периодом или характером партнёра. Тест на созависимость — это быстрый способ вернуть себе ясность и честно посмотреть на динамику отношений. Его ценность не в диагнозе, а в самопроверке: вы начинаете замечать повторяющиеся ...

Заметка №18: «Доктор, я всё контролирую» и еще 7 фраз, за которыми прячется монстр Состояние: Аналитическое, с привкусом горечи. Вечер после супервизорской группы, где мы разбирали «слепые зоны» в диагностике. Поймал себя на мысли: за 15 лет практики я научился слышать не только то, что говорят клиенты, но и то, о чем умалчивают их слова. Вернее, то, что слова эти призваны скрыть. ...

Шаг первый: признать созависимость и перестать себя обвинятьИзбавление от созависимости начинается не с разрыва отношений и не с жёстких решений, а с честного признания: в близости есть проблема. Для созависимых это самый трудный этап, потому что привычка брать ответственность на себя заставляет думать, что «я просто недостаточно стараюсь». Здесь важно подчеркнуть ценность самоподдержки: ...

Что такое созависимые отношения и почему их сложно распознатьСозависимые отношения — это формат близости, в котором один или оба партнёра теряют опору на себя и начинают жить через другого. Снаружи такие отношения могут выглядеть как крепкий союз, преданность, готовность «быть рядом несмотря ни на что». Но внутри часто много тревоги, напряжения, подавленных чувств и ощущения, что ...

Запись №47. Осада крепости или обратная связь? О том, как мы (психологи) учимся принимать критику. Сегодня был тяжелый день. Третий срыв за месяц у давнего подопечного, усталость накапливается, и тут, как всегда вовремя, прилетает уведомление: новый отзыв на профиль в городском справочнике специалистов. Оценка — «2». Текст стандартный: «Пустая трата денег, специалист только ...

Почему важно проверять себя на созависимостьСозависимость редко выглядит как проблема на входе. Чаще она маскируется под любовь, заботу, верность и «умение терпеть». Человек может годами жить в отношениях, где много напряжения, тревоги и самоотречения, считая это нормой или даже добродетелью. Самопроверка на признаки созависимости — это не про ярлыки и самокритику, а про возвращение ...

 Что такое абстинентный синдром и почему о нём важно говоритьАбстинентный синдром — это не просто «ломка» или временное плохое самочувствие после отказа от вещества. Это комплекс психических, неврологических и соматических симптомов, который возникает, когда организм, привыкший к регулярному поступлению психоактивного вещества, внезапно его лишается. Алкоголь, опиоиды, стимуляторы, ...

Границы психолога в работе с клиентом — это не холодная стена и не броня от чувств. Скорее это «контур безопасности», который позволяет терапии быть живой, глубокой и при этом не разрушительной ни для клиента, ни для специалиста. В практике аддиктолога границы особенно важны: зависимость часто размывает представление человека о допустимом, о «моём» и «чужом», ...

 Здравствуйте. Статья навеяна разговором со стоматологом (врач). Почему уточнил про врача? Хотя и так понятно, что стоматолог это врач. Лично моё понимание врачей как специалистов, в том числе психологов, психотерапевтов, клинических психологов, в том, что когда они (мы) учатся, то даются базовые знания о расстройствах и их лечении. Наркомания - относится к расстройству, соответственно должна ...

Что такое созависимость простыми словамиСозависимость — это когда ваша жизнь, настроение и решения слишком сильно зависят от другого человека. Проще говоря, внутренний центр управления смещается наружу: важнее, что чувствует партнёр, чем то, что происходит с вами. Часто это выглядит как забота и любовь, но внутри много тревоги, контроля и страха потерять отношения. Человек в созависимых отношениях ...

Созависимость — это не «характер», а выученный паттернСозависимость часто описывают как черту личности, но это вводит в заблуждение. В реальности мы имеем дело с устойчивым поведенческим паттерном — привычкой выстраивать близость через контроль, самопожертвование и хроническое чувство ответственности за другого. Привычки формируются в ответ на среду. Если в детстве безопасность ...