Мой блог

1. Первые сигналы: когда азарт перестаёт быть развлечением    Ставки на спорт часто начинаются как способ добавить эмоций к просмотру игры. Сначала это выглядит как развлечение и элемент интереса. Но постепенно внимание начинает смещаться. Мысли о ставках появляются всё чаще — вне матчей, в повседневной жизни, даже перед сном.    Возникает внутреннее напряжение, ...

Разбор фильма «Враг (2013)» в реабилитационном центре. Двойники и побег от себя Состояние: Вдохновленное группой. Вчера вечером смотрели с резидентами «Врага» Вильнёва. Фильм, где главный герой находит своего абсолютного двойника — актера, внешне неотличимого, но другого по сути. Мужчины сидели, затаив дыхание, а потом разбор длился два часа вместо одного. Потому что каждый ...

 Почему созависимость закрепляется как привычный способ жить Созависимость часто воспринимается как черта характера или «судьба», но на практике это устойчивый набор привычек — эмоциональных, поведенческих и когнитивных.  Человек привыкает реагировать определённым образом: спасать, контролировать, подстраиваться, игнорировать свои чувства. Эти реакции повторяются настолько ...

Состояние: Внимательное, почти медитативное. Сегодня на группе один из «тяжелых» клиентов вдруг спросил: «А как понять, что я готов меняться, а не просто хочу, чтобы от меня отстали?». И я снова вспомнил, как много лет учился замечать этот миг. В учебниках пишут про стадии изменения. А в жизни первый проблеск готовности похож не на рассвет, а на спичку в темном подвале. Вспыхнула ...

 Личный путь выхода из созависимости женщины, которая обратилась за помощью и прошла курс выздоровления от созависмости.   Я долго не называла это созависимостью. Мне казалось, что я просто «хорошая жена», которая поддерживает мужа в трудный период.  Я оправдывала его запои, сглаживала последствия, объясняла другим его поведение и верила, что если буду стараться ещё ...

Либидо и мортидо — это не просто красивые психоаналитические термины, а реальные силы, которые ежедневно проявляются в поведении человека, особенно заметно — в жизни зависимых людей. Если говорить простым языком, речь идёт о двух противоположных векторах психической энергии: стремлении к жизни и стремлении к разрушению. И в процессе выздоровления важно научиться их распознавать, различать ...

 Как связаны созависимость и эмоциональное истощение Созависимость редко существует сама по себе — со временем она почти неизбежно приводит к внутреннему истощению.  Постоянная тревога за другого человека, попытки контролировать ситуацию, игнорирование собственных потребностей создают хроническое напряжение.  Человек живёт в режиме повышенной ответственности: следит, переживает, ...

Состояние: Лабораторное. Только что закончил сессию, где снова сработало. Эта метафора стала моим главным оружием против чувства вины и самообвинений. Делюсь ей — и техникой применения. Суть метафоры.Я говорю клиенту: «Представь, что твоя жизнь — это поезд. А зависимость — это рельсы. Обычные, стальные, укатанные годами. Поезд едет по этим рельсам автоматически: стресс — ...

Когда изменения односторонние: с чем вы на самом деле сталкиваетесь Одна из самых болезненных ситуаций в созависимых отношениях — это осознание, что вы готовы меняться, а партнёр — нет.  Возникает внутренний конфликт: с одной стороны, есть надежда, что всё наладится, с другой — растёт усталость от повторяющихся сценариев.  Человек может вкладываться в развитие, читать, ...

Заметка №19: Состояние: Боевое, но удовлетворённое. Сегодня был очередной «приведённый» клиент. Мужчина лет сорока, скрестил руки на груди, смотрит в пол, на вопросы отвечает «не знаю». Жена сидит рядом, вся на иголках, говорит за него. Классика жанра. И это — тот самый момент, когда учебники про «мотивационное интервью» часто пасуют перед реальностью. Первое: ...

 Модели саморазрушающего поведения:Интернет-зависимость Переедание Социальная изоляция Азартные игры Очевидная ложь Малоподвижность Самопожертвование Переутомление (от переработки) Анорексия / булимия Неспособность к самовыражению Зависимость от видеоигр и спорта Воровство и клептомания Неспособность расставлять приоритеты (слишком много задач в списке дел) Влечение к «неправильным» ...

 Почему границы размываются в созависимости Психологические границы — это ощущение, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек. В созависимости эта линия становится почти невидимой.  Человек привыкает ориентироваться на чужие эмоции, угадывать настроение, подстраиваться под ожидания, чтобы сохранить контакт и избежать конфликта.  Со временем собственные желания и чувства ...

 Почему важно замечать сигналы уже на старте отношений Начало знакомства часто воспринимается как лёгкий, вдохновляющий этап, где хочется сосредоточиться на приятных эмоциях и не усложнять происходящее анализом.  Однако именно в этот период проявляются первые маркеры будущей динамики. То, что сначала кажется вниманием, заботой или «сильной химией», иногда оказывается ранними ...

 Что такое треугольник и как он связан с созависимостью Треугольник «жертва — спасатель — преследователь» — это психологическая модель, которая помогает понять, как строятся многие созависимые отношения.  В этой динамике участники не находятся в фиксированных ролях — они постоянно меняются местами, создавая замкнутый эмоциональный круг. Сегодня человек ...

 Что на самом деле происходит с волей при зависимости    Вопрос «почему он просто не может взять себя в руки?» звучит очень часто от родственников зависимых. За этим стоит распространённое убеждение, что проблема заключается в слабой воле. Однако в клинической практике аддиктолога становится очевидно: дело не в отсутствии воли как таковой, а в её искажённой работе. ...