Мой блог

Когда корзина становится способом справляться с жизнью  Современный интернет-магазин устроен так, чтобы человеку было максимально сложно отказаться от покупки. Яркие скидки, ограниченные предложения, персональные рекомендации, уведомления о распродажах и возможность оплатить товар одним касанием создают идеальную среду для импульсивных трат. Но проблема начинается не тогда, когда человек периодически ...

 Вы думаете, зависимость — это всегда про алкоголь, наркотики или игровые автоматы? А что, если я скажу вам, что миллионы людей вокруг — включая, возможно, и вас — ежедневно вкатывают себе дозу… собственных эмоций? Да-да. И это не метафора.В нашумевшей книге Уильяма Арнтца «Кроличья нора, или Что мы знаем о себе и Вселенной» есть один персонаж, который должен ...

Проблема не в еде, а в том, что мы пытаемся ею заглушить  Большинство людей, столкнувшихся с эмоциональным перееданием, начинают борьбу не с той стороны. Они ищут очередную диету, составляют строгий план питания, исключают любимые продукты и обещают себе «взять себя в руки». Некоторое время это работает. Но затем происходит очередной стресс, конфликт, тревожный разговор или тяжелый ...

 Когда усердие перестает быть достоинством В современном мире трудоголизм часто воспринимается как признак успешности. Человек, который работает допоздна, отвечает на сообщения в выходные и постоянно занят, вызывает уважение и даже восхищение. Его называют ответственным, целеустремленным и незаменимым сотрудником. Однако существует неудобная правда, о которой редко говорят вслух: далеко не всегда ...

 Перфекционизм: не достоинство, а ловушка, которую многие называют успехомОбщество любит перфекционистов. Их ставят в пример, ими восхищаются, их считают ответственными и надежными людьми. Но за внешней безупречностью часто скрывается хроническая тревога, эмоциональное истощение и постоянное недовольство собой. Самое парадоксальное заключается в том, что перфекционизм редко помогает достигать ...

Когда зависимость не похожа на зависимость  Большинство людей уверены, что зависимость обязательно связана с алкоголем, наркотиками или никотином. Но правда гораздо неудобнее. Многие годами живут с зависимым поведением, даже не подозревая об этом. Они успешно работают, создают семьи, путешествуют, ведут социальные сети и при этом находятся в психологической ловушке, которая постепенно лишает их ...

 Почему мнение окружающих управляет вашей жизнью сильнее, чем вы думаетеКаждому человеку хочется быть принятым, одобренным и понятым. Это естественная потребность, которая сформировалась еще тогда, когда выживание напрямую зависело от принадлежности к группе. Но в современном мире стремление получить одобрение окружающих нередко превращается в настоящую психологическую зависимость. Человек начинает ...

Когда покупки перестают радовать, а начинают разрушать  Помните то чувство, когда вы нажимаете «оплатить» в корзине интернет-магазина, и по телу разливается тёплая волна предвкушения? На минуту кажется, что вот эта новая сумка, гаджет или набор свечей наконец-то сделают жизнь правильной. Но проходит день, приходит курьер, вы распаковываете посылку. И внутри — пустота. Иногда ...

Почему ругать себя бесполезно и даже вредноПредставьте себе обычный вторник. Вы пришли с работы, ноги гудят, голова шумит от дедлайнов и созвонов. Наконец-то тишина. Вы садитесь в любимое кресло, включаете сериал, открываете коробку с печеньем или шоколадкой. И через полчаса обнаруживаете, что упаковка пуста. А внутри — знакомый противный осадок стыда: «Опять я не сдержался. Что со мной ...

Зависимость — это не только проблема употребления вещества или деструктивного поведения. В первую очередь это нарушение способности человека регулировать собственное внутреннее состояние. Зависимый человек постепенно утрачивает навык самостоятельно справляться с тревогой, напряжением, внутренней пустотой, злостью, стыдом, одиночеством и эмоциональной болью. Психоактивное вещество, азартная игра, ...

 Почему болеет не один человек, а вся семьяВ моей практике аддиктолога иногда происходит такая картина. Приходит человек с запросом на зависимость — химическую или игровую. Он честно пытается лечиться, кодируется, ходит на группы. А через несколько месяцев срывается. И винит себя, свою слабую волю, свою никчёмность. Но настоящая причина часто кроется не в нём одном. Клинические исследования ...

 Почему фриланс стирает границы быстрее офисаМногие приходят в самостоятельную занятость за свободой. Никакого начальника, никаких планерок в восемь утра, можно работать из кафе или с пляжа. Но на практике эта свобода часто оборачивается ловушкой: работа просачивается во всё — в завтрак, в прогулку, в разговор с ребёнком, даже в сон. Я как аддиктолог вижу эту проблему почти у каждого второго ...

В мире аддиктологии принято говорить не только о химических зависимостях. Человек способен формировать патологическую привязанность к эмоциям, людям, состояниям и даже собственным страданиям. Одной из самых драматичных форм эмоциональной зависимости считается синдром Адели Гюго — состояние, при котором романтическая привязанность превращается в разрушительную одержимость. Название синдрома связано ...

Откуда появляется это вещество и почему вокруг него столько тревогиСкополамин известен в медицине давно — его получают из растений семейства пасленовых. В природной среде вещество содержится в дурмане, белене и некоторых других токсичных растениях. В минимальных дозировках оно может использоваться в фармакологии, однако при неконтролируемом применении быстро превращается в опасный психоактивный ...

 Почему «просто усталость» — опасный самообманМногие мои клиенты на первых сессиях уверенно заявляют: «Я не зависим, я просто ответственный человек». В современной культуре принято гордиться переработками. Но давайте посмотрим правде в глаза: когда субботнее утро начинается с бессознательной проверки рабочего чата, а воскресный ужин омрачён чувством вины за якобы ...