Мой блог

 Лекция о мотивации для участников реабилитационной программы в исправительном учреждении   Сегодня поговорим о мотивации. Слово знакомое, но иногда его понимают слишком просто. Говорят: «У него есть мотивация» или «Он вообще не мотивирован». Будто внутри человека существует какой-то переключатель: включён — значит, человек хочет выздоравливать; выключен — ...

 Когда увлечение перестаёт быть развлечением  На консультациях я нередко слышу: «Я не азартный человек, я просто разбираюсь в спорте». Клиент может часами рассказывать о составах команд, коэффициентах и статистике, доказывая, что его ставки на спорт основаны на точном расчёте. Но проблема начинается не там, где человек ошибся в прогнозе. Она появляется тогда, когда спортивные ...

Грань между доходом и болезнью  Каждую неделю в моем кабинете появляются люди, которые называют себя трейдерами. Они приходят с умными терминами, графиками и уверенностью в том, что просто «не повезло на рынке». Но через час беседы становится очевидно: передо мной не инвестор и не аналитик. Передо мной — зависимый, который проиграл квартиру, брал кредиты и разрушил отношения, ...

Новая цифровая зависимость на порогеКо мне на прием все чаще приходят люди, которые никогда не держали в руках игральных карт и не заходили в казино. Они — жертвы новой эры. Их история начинается не со ставок на спорт, а с красивых графиков, зеленых свечей и обещаний «финансовой свободы». Они называют себя трейдерами, инвесторами, аналитиками. Но для аддиктолога они — классические ...

Там, где стираются границы реальности  Ко мне на приём всё чаще приходят люди, которые никогда не были в обычном казино. Они не держали в руках фишек, не слышали шума игровых автоматов, не видели живого крупье. Их первое знакомство с миром азарта произошло через экран смартфона, в уютной домашней обстановке, под звуки уведомлений. И это самое коварное отличие современного гемблинга. Онлайн-казино ...

 Феномен «последней ставки»Каждый день ко мне на прием приходят люди, которые клянутся: «Доктор, я понимаю, что это глупо, но я не могу остановиться». Они проиграли зарплату, взяли микрозаймы, заняли у друзей. И самое интересное — они прекрасно осознают, что теория вероятности работает против них. Они знают математику. Но есть нечто, что перевешивает сухую статистику. ...

 Тихий звонок, который мы игнорируемВ моем кабинете редко появляются люди, которые говорят: «Я проиграл всё за один вечер». Чаще всего история начинается иначе. Приходит мать с сыном, который «просто любит футбол», или муж с женой, которая «немного увлеклась» в период декрета. И когда я прошу показать историю транзакций за последние полгода, мы видим не одну ...

Грань, которую не замечаютКо мне на прием часто приходят люди, которые искренне не понимают, что с ними происходит. «Я просто интересуюсь спортом», «Это же аналитика, я все просчитываю», «Я контролирую себя» — эти фразы я слышу ежедневно. И каждый раз, когда мы начинаем разбирать историю трат и количество времени, проведенное за монитором, выясняется, что увлечение ...

Иллюзия выбора  Когда ко мне на прием приходит молодой человек или девушка, и мы начинаем разговор о «проблемах с компьютером», я почти всегда слышу одну и ту же защитную фразу: «Это просто игра, я контролирую процесс». Но когда я прошу показать историю трат на скины или количество открытых кейсов за последний месяц, картина меняется. Мы имеем дело не с увлечением, а с ...

Приветствую. Я аддиктолог с более чем пятнадцатилетним стажем, и за эти годы через мои руки прошли тысячи историй. Но есть одна фраза, которую я слышу почти от каждого второго пациента: «Доктор, я же понимал, что это глупо, но я не мог остановиться. Меня как будто несло». И знаете, они действительно не могли. Потому что их мозг в этот момент решал задачу выживания, а не финансового планирования. ...

 Когда зависимость становится способом выжить    В практике аддиктолога нередко встречается ситуация, когда человек приходит не только с игровой зависимостью, компульсивными покупками или бесконтрольным использованием интернета. За внешне «вредной привычкой» могут стоять последствия травматического опыта: ночные пробуждения, флэшбэки, постоянное внутреннее напряжение, чувство ...

 Почему обещание «больше никогда» не работает Как аддиктолог, я часто слышу: «Я всё понял, это больше не повторится». В этот момент человек может быть абсолютно искренним. Но искренность — ещё не стратегия, а сильное желание измениться не гарантирует устойчивого результата. Зависимость поддерживается не недостатком силы воли, а закреплённой системой реакций: ...

Все случаи собирательные, детали изменены для сохранения конфиденциальности. Кейс первый. «Алкоголь помогает мне уснуть» Мужчина тридцати восьми лет обратился из-за запоев. Он был уверен: проблема только в алкоголе. Периоды подъёма, когда спал по три часа, запускал проекты и чувствовал себя неуязвимым, считал проявлением характера. За ними приходили недели пустоты. Тогда алкоголь становился ...

 Когда требовательность становится насилием над собой   На консультациях я нередко слышу: «Если перестану себя ругать, окончательно расслаблюсь». Человек уверен, что внутренний критик помогает ему развиваться. Однако унижение — плохой наставник. Оно не делает нас сильнее, а заставляет жить в постоянном напряжении, стыде и страхе ошибки.  У зависимого перфекционизм ...

Пока вы «просто сорвались», зависимость уже всё решила за вас В работе аддиктолога я часто слышу фразу: «Я сам не понял, как это произошло». Человек хотел держаться, обещал себе не пить, не играть, не писать бывшему дилеру, не заходить в приложение ставок, не устраивать скандал дома. А потом — будто щёлкнул тумблер. Уже куплена бутылка, сделана ставка, отправлено сообщение, ...