Как знание отрицания помогает мне в работе и в жизни

Отрицание — это один из базовых защитных механизмов психики. Его суть проста: психика «убирает» из осознавания то, что сейчас слишком трудно принять. Не искажает, не уменьшает — а именно как будто делает этого «не существующим».

В работе с зависимостью это один из центральных механизмов. Пока он активен — человек не видит болезни, не признаёт необходимость помощи и остаётся внутри своего сценария.

Сегодня на консультации я особенно чётко это увидел.

Я предложил клиенту попробовать группы 12 шагов. В ответ получил резкую, эмоциональную реакцию:

«Нет, это не моё»,

«Мне это не подходит»,

«Я туда не пойду».

Важно было не содержание, а форма — скорость, категоричность, напряжение. В этот момент у меня возникло ощущение: я попал в точку. Именно так часто и проявляется отрицание — не через спокойное «мне не подходит», а через сильное внутреннее сопротивление.

Я задал себе вопрос:

«А что я сам так же отрицаю?»

И довольно быстро нашёл.

Не так давно мне предложили начать организовывать и внедрять свою программу помощи зависимым — курсы, системную работу. И моя реакция тогда была почти зеркальной:

«Нет, нет, нет»,

«Мне это не нужно»,

«У меня не получится».

Сегодня я увидел это по-другому: это было не объективное решение. Это было моё собственное отрицание.

Осознание оказалось поворотным. Потому что если психика так активно «закрывает» какую-то тему — часто именно там и есть зона роста.

Сейчас я уже думаю в другом направлении: как можно выстроить эту работу, какие форматы подойдут, как действительно начать делать то, от чего раньше автоматически отказывался.

Для меня это важное напоминание: отрицание — это не только про клиентов. Оно есть у каждого. И иногда именно оно показывает нам, куда на самом деле стоит смотреть.

Попробуйте задать себе простой вопрос: где в вашей жизни есть сильное, эмоциональное «нет»?

Поделитесь, если откликается: какие защитные механизмы вы замечаете у себя?