Любовь к себе. Взгляд аддиктолога.

 Давайте поговорим о любви. Но не о той, что воспевают в песнях, а о любви к самому себе. Кажется, при чем тут я и лечение наркомании (алкоголизма, игромании)? Какая связь между этим чувством и зависимостью? И если уж это так необходимо, то как именно полюбить себя? Эти вопросы задает себе каждый, кто встает на путь выздоровления от зависимостей.

Чтобы мы говорили на одном языке, давайте договоримся о терминах. Я предлагаю взглянуть на любовь с духовной точки зрения, ведь одна из эффективных Программ выздоровления — это в первую очередь путь души. А душа, чтобы исцелиться, нуждается в любви.

В христианстве есть глубокая мысль: «Бог есть любовь». А главная заповедь звучит так: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Получается замкнутый круг: чтобы по-настоящему любить других, я сначала должен полюбить себя. Если внутри меня пустота и нет к себе ни капли уважения, то и дать миру я смогу лишь эту пустоту. Мы страдаем и не понимаем почему, а ответ прост: мы разучились любить. А без любви жизнь теряет смысл. Ведь мы созданы для нее.

Но как любить, когда ты в зависимости? Отец Мартин точно подметил, что алкоголик — это человек, отрезанный от своей истинной цели. Зависимость заковывает нас в кандалы нашей же биохимии. Все мысли и поступки вращаются вокруг вещества, без которого мы уже не можем. Мы глушим свои эмоции, искажая реальность. Любовь в состоянии такой «анестезии» — это ненастоящая любовь. Она похожа на сон под снотворным — искусственная, не твоя.

Болезнь сужает сознание до одной лишь боли — физической и душевной. А человек, сосредоточенный на своей боли, не способен любить. Его стремление к любви похоже на попытки рыбы, выброшенной на берег, жадно хватать воздух. Поэтому выздоровление — это не просто жизнь без вещества. Это жизнь, наполненная любовью и свободой от страха. Ведь в любви страху просто нет места.

Жить без страха, любить и быть любимым — разве это не формула счастья? Именно к этому мы все интуитивно стремимся. Но почему же тогда нам так трудно принять любовь к себе?

Мы привыкли, что любить других — добродетельно, а думать о себе — эгоистично. Возникает ложное противоречие: чем больше я люблю себя, тем меньше любви достанется другим. Но это не так. Я — такой же человек, как и все остальные. Уважать свою уникальность, заботиться о своем внутреннем мире — это неотъемлемая часть умения уважать и любить другого. Настоящая любовь к себе и любовь к людям неразделимы.

«Но как же эгоизм?» — спросите вы. Ведь кажется, что это и есть любовь к себе, доведенная до крайности.

Давайте разберемся. Эгоист как раз-таки не любит себя, а наоборот — ненавидит. Его внутренний мир опустошен, и он судорожно хватается за внешние блага, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Он не умеет созидать, строить себя, а потому не способен и отдавать. Его действия — это не проявление любви, а крик о помощи, попытка компенсировать тотальное неприятие себя.

Бывает и обратная крайность — «полное отсутствие эгоизма». Человек живет только для других, ничего не прося для себя. Но зачастую это — симптом той же болезни. Такой «неэгоист» несчастен, а его близкие чувствуют напряжение, ведь они не ощущают искренней, здоровой любви, а лишь груз ожиданий. Ребенок у такой «самоотверженной» матери вырастает тревожным, не верящим в свою ценность.

Парадокс в том, что лучший урок любви для ребенка — это видеть маму, которая умеет любить и себя. Только счастливый, духовно наполненный человек может научить счастью других. А для этого нужно уметь черпать силы из источника внутри себя.

Так зачем же мне, выздоравливающему, учиться любить себя? Ответ прост: чтобы стать тем, кем ты хочешь быть, и обрести то, ради чего ты пил или употреблял — счастье, гармонию, смелость, радость. Раньше ты искал это в веществе, которое в итоге забирало у тебя всё. Теперь пришло время строить счастье изнутри. А разве станешь стараться для того, кого не ценишь? Любовь к себе — это топливо для нашего преображения.

Итак, как же на практике взрастить в себе эту любовь?

1. Осознание. Прими как аксиому: любовь — смысл человеческого существования. И твоя задача — научиться любить, начиная с себя.

2. Дисциплина. Проявляй заботу о себе во всем: о теле (чтобы оно было здоровым инструментом души), о душе (через молитву или медитацию), о разуме (через чтение и развитие), об эмоциях (учась их понимать и выражать). Делай не только то, что хочется, но и то, что полезно, как взрослый и зрелый человек.

3. Сосредоточенность. Ставь конкретные цели для личного роста и планомерно их достигай.

4. Терпение. Не жди мгновенных результатов. Искусство любви к себе требует времени и практики.

5. Глубокий интерес. Выдели хотя бы 20 минут в день, чтобы побыть наедине с собой. Учись чувствовать свое «Я» — тот самый внутренний источник силы и покоя. Ты этого достоин.

Овладев этим искусством, ты естественным образом исполнишь и заповедь о любви к ближнему. Ты приблизишься к Богу, обретешь смысл жизни и наконец-то почувствуешь то самое счастье, ради которого и стоило бороться.

✍Подписывайтесь на телеграм канал "АддиктологиЯ" https://t.me/addiktology